"CALENTAMIENTO  Y TROTE II "

- Comenzar a trotar sobre el sitio por un lapso de un minuto.

- Continúe trotando, levantando y bajando ambos brazos simultáneamente  ( 16 veces alternando los brazos si fuera con pesas de 1.5 kg fortalecemos brazos).

- Trote durante un minuto, seguir trotando y al mismo tiempo cruzar los brazos, alternadamente delante y detrás del cuerpo (24 veces).

- Trotar nuevamente en el sitio por un minuto.

- Saltar hacia arriba haga girar el cuerpo hacia la izquierda mientras lleva los brazos hacia la derecha; luego salte hacia la derecha, llevando los brazos hacia la izquierda (32 veces).

- Vuelva a trotar durante un minuto.

- Salte con las piernas  separadas llevando al mismo tiempo los brazos a los lados hasta la altura de los hombros (8 veces).